quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

FELIZ NATAL E UM PROSPERO ANO NOVO

PARABENS ...PARABENS ENTREI NO SOBRE PESO

Completando hoje dia 23/12/2010, 6 meses e operada e ainda um presente , entrei no sobrepeso com 79 quilos uhuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!, estou muito feliz apesar de saber que agora tudo depende ainda mais de mim, que a eliminação do peso será lenta, e que vou ter que correr muito atrás daquilo que eu quero.Também estou feliz porque meu cabelo que ainda está caindo, mas agora em menos quantidade, pois estou tomando Pantogar, vitamina para os cabelos e unhas, tomarei  por pelo menos 6 meses, mas faz parte , né!!! pois antes de operar já sabia de tudo isso.Gratificante mesmo é  vestir o vestido da filha por exemplo..rsrsrsrsrrs.
beijo a Todos , um Feliz Natal.

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

ENCONTRO BORBOLÉTICO

 Não foi nada programado, mas acabamos nos encontrando no shopping Vale Sul em São Jose dos Campos, saboreamos uma bela salada com tudo delicioso que tinhamos direito e foi muito bom...amei encontrar  essas pessoas que agora fazem parte da minha vida, esse será apenas o primeiro, virão outros com certeza.abraço a todos.




Vera Lucia, Luciana minha chará, Malu, Ottoboni e eu, todos realizados, magrinhos e felizes com nova vida.

segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

FORMATURA DA POLY

Minha filhota se formou em contabilidade.vou postar aqui alguns momentos de minha alegria e orgulho.






















FALTAM 5 KILOS PARA ENTRAR NO SOBREPESO UHUUUUUUUUUUUU

Olá, pessoal...
Ainda falta muito para chegar onde eu quero...mas sei que vou chegar lá...Estou muito contente porque estou alcançando meus objetivos, Deus tem sido muito importante na minha vida, direccionando todas as coisas.Ontem eu ouvi uma história assim: Tinha um cara que estava dando uma palestra sobre ATITUDE, e ele pegou um livro e ficou gritando por 3 minutos que ia dar aquele livro pra alguém naquela sala, até que alguém se levantou e pegou o livro da mão dele, sabe o que eu aprendi, que as oportunidades passa em nossas vidas e é preciso agarra-las, para isso precisamos ficar mais atento a elas e tomar uma atitude realmente .No  início tive muito medo de não conseguir emagrecer, pois já vi muitas pessoas que apesar de operadas não conseguiram eliminar o peso suficiente, ou voltaram a engordar.Também tenho medo disso... e sei que tudo, desde o dia da minha metamorfose, iria depender exclusivamente de mim... tanto que meu médico disse assim:
_Você está de parabéns, mas como estará daqui dois anos também dependerá de você.Sei que serei uma eterna ex-obesa, e terei que me cuidar para o resto da vida e hoje isso não é sacrifício nenhum, muito pelo contrário, nunca na vida tive tanto prazer em cuidar de mim, do meu corpo, da minha pele...acho até que fiquei meio narcisa, mas acho que isso é bom.Ainda estou desempregada e preciso voltar logo ao mercado de trabalho, mas estou curtindo cada momento com minha família, pois acho que tudo na vida tem seu tempo certo.beijo a todos e fiquem com Deus.

sexta-feira, 26 de novembro de 2010

BOLOS DE CANECA


 RECEITAS NA CANECA
 
A brincadeira é que vc bate os ingredientes na própria caneca com um garfo e põe no microondas por 3 minutos. A massa crua é mais mole que a de um bolo normal mas é assim mesmo.
Não aumente a farinha ou terá um bolo duro.
Bolo de caneca
Você prepara na própria caneca que irá consumir e em apenas 3 minutos no microondas.
Ingredientes:
- 1 ovo pequeno
- 4 colheres (sopa) de leite
- 3 colheres (sopa) de óleo
- 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó
- 4 colheres (sopa) rasas de açúcar
- 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
- 1 colher (café) rasa de fermento em pó
Modo de Preparo:
- Coloque o ovo na caneca e bata bem com um garfo.
- Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais.
- Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorpar.
- Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima.
Dicas
- A caneca deve ter capacidade de 300ml.
- A medida de colher é sempre rasa.
- Você pode servir este bolo com coberturas, caldas, castanhas e sorvete. E pode comer quente.


BOLO DE CHOCOLATE NA CANECA
(Rende 2 porções)
2 canecas com capacidade de 150 ml
1 gema
6 colheres (sopa) de leite condensado
1 colher (sopa) de manteiga
1 colher (sopa) de leite
2 colheres (sopa) de chocolate em pó
5 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada
1 colher (café) de fermento químico
1 clara batida em neve
Cobertura
Leite condensado misturado com chocolate em pó a gosto
Em uma tigela ponha a gema, o leite condensado, a manteiga, o leite e o chocolate em pó. Bata com batedor de arame vigorosamente por três minutos. Acrescente a farinha de trigo e o fermento, e misture bem. Junte a clara em neve e incorpore à mistura, mexendo com delicadeza.
Distribua nas canecas e asse por 25 minutos, a 180 graus em forno preaquecido. Se preferir, asse-o em forno microondas. Nesse caso, apenas 3 minutos em potência máxima bastam. Retire do forno e, enquanto ainda estiver quente, faça alguns furos com um palito e despeje o leite condensado misturado com o chocolate. Decore como quiser.

BOLO DE LARANJA NA CANECA
(Rende 1 porção)
1 ovo
3 colheres (sopa) de óleo
4 colheres (sopa) rasas de açúcar
4 colheres (sopa) de suco de laranja
5 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
1 colher (café) de fermento químico
Cobertura
2 colheres (sopa) açúcar de confeiteiro
3 colheres (chá) de suco de laranja
Coloque o ovo na caneca e bata com o garfo. Adicione o óleo, o açúcar e o suco de laranja e misture. Agregue a farinha, o fermento e misture até uniformizar. Leve por três minutos ao microondas em potência máxima.
Cobertura
Junte tudo e cubra o bolo.
Dica: Vale trocar o suco de laranja pelo de limão. Mas, para essa substituição, em vez de 4 colheres (sopa) do sumo da laranja, use 2 colheres (sopa) do limão, pois o sabor é mais acentuado.
 

BOLO DE LEITE DE COCO NA CANECA
(Rende 1 porção)

1 ovo
2 colheres (sopa) de leite de coco
2 colheres (sopa) de leite
3 colheres (sopa) de óleo
4 colheres (sopa) rasas de açúcar
5 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
1 colher (sopa) rasa de coco ralado
1 colher (café) de fermento químico
Cobertura
2 colheres (sopa) de açúcar de confeiteiro
3 colheres (chá) de leite de coco
Coco ralado
Despeje o ovo inteiro na caneca e bata. Em seguida, junte o óleo, o açúcar, o leite de coco e misture bem. Acrescente a farinha, o fermento e mexa até a massa ficar uniforme. Leve por três minutos ao microondas na potência máxima. Cubra o bolo e polvilhe coco ralado.
Dica: Depois de preparar a massa, passe manteiga e polvilhe farinha em outra caneca e despeje a massa. Assim, o doce não gruda e não quebra ao desenformar.

BOLO DE FUBÁ COM GOIABADA NA CANECA
(Rende 1 porção)

1 ovo
3 colheres (sopa) de óleo
4 colheres (sopa) rasas de açúcar
4 colheres (sopa) de leite
2 colheres (sopa) rasas de fubá
4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
1 colher (café) de fermento em pó
Cobertura
2 colheres (sopa) de goiabada
1 colher (sopa) de água
Derrame o ovo na caneca e bata com o garfo. Acrescente o óleo, o açúcar, o leite e o fubá e misture. Coloque a farinha de trigo e o fermento e mexa até dar o ponto. Leve por três minutos no microondas em potência máxima.
Cobertura
Pique a goiabada, junte a água e ponha no microondas por um minuto. Espalhe sobre o bolo.
Dica: Em vez de goiabada, cubra o doce com geleias de sabores diferentes.
 

BOLO DE CENOURA DE CANECA
Ingredientes
1 cenoura pequena
1 ovo
3 colheres de sopa de oleo de milho
1 pitada de sal
3 colheres de açucar.
4 colheres de sopa rasa de trigo..
cobertura
1 colher de nescau
1/2 colher de manteiga
1 colher de açucar
1 colher de leite
modo de preparo
Raspe a cenoura e corte em pedaços pequenos, coloque no processador, junto com o oleo e o ovo.. bate até a cenoura ficar bem triturada..
Coloque na caneca, o trigo, o açucar e o fermento , junte a cenoura batida e misture bem.. Meu microondas é antigo.. acho que mais forte.. 2 minutos foi o tempo exato..
Cobertura
Misture tudo numa xicara de chá e leve ao microondas por 40 seg. retire ..bata bem deixe esfriar e cobra o bolo.

CANECA DE PÃO DE QUEIJO:
1 ovo pequeno
4 colheres (sopa) de leite
3 colheres (sopa) de oléo
1 pitada de sal
4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
4  colheres (sopa) de polvilho azedo
1 colher (café) de fermento em pó
margarina para untar
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, e unte a caneca com margarina, coloque esta mistura até a metade da altura da caneca e leve no microondas por 3 minutos em potência media retire e polvilhe o queijo parmesão para decorar.
Rendimento: 2 canecas

CANECA DE BOLO SALGADO:
1 ovo pequeno
4 colheres (sopa) de leite
3 colheres (sopa) óleo
4 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (café) de fermento em pó
1 pitada de sal
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de peito de peru
1/2 tomate picado sem semente
orégano e queijo parmesão para decorar
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes menos a decoração numa caneca de 300 ml, misture bem e leve no microondas em potência alta por 3 minutos e decore com orégano e queijo parmesão e folhas de salsinha.
Rendimento: 1 caneca

CANECA DE PUDIM DE LEITE CONDENSADO
1 lata de leite condensado
1 e 1/2 lata de leite
3 ovos
gotas de baunilha para perfumar
Calda:
6 colheres (de sopa) de açúcar
6 colheres(de sopa) de água
Modo de preparo:
Em um recipiente misture os ingredientes do pudim (pode ser manual ou no liquidificador) misture bem os ingredientes e reserve.
Para calda coloque o açúcar e água, leve ao microondas por 3 minutos em potência alta, coloque a calda na caneca e coloque a mistura na metade da caneca, faça isso em 4 canecas, leve uma de cada vez ao microondas por 3 minutos em potência alta.
Decore com um pouco de calda.
Rendimento: 4 canecas

CANECA DE PETIT GATEAU:
3/4 lata de leite condensado
3/4 caixa de creme de leite
3 ovos pequenos
1/2 lata de chocolate em pó
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 colher (café) bem rasa de fermento em pó
margarina para untar
Ganache:
100 g de chocolate ao leite
70 ml de creme de leite
1 saco de confeitar descartável
Decoração:
4 bolas de sorvete
folhas de hortelã e calda de chocolate
Modo de preparo:
Bata  todos os ingredientes em um liquidificador, coloque a mistura ate a metade da altura da caneca, já untada com margarina, e com o saco de confeitar coloque no meio da massa crua um pouco do ganache, leve ao microondas por 3 minutos, sirva com uma bola de sorvete de creme e folhas de hortelã.
Rendimento: 4 canecas
 


OBS: Achei muito legal, afinal a quantidade que podemos comer é tão pouco e fica muito sofisticado na caneca...beijos

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

QUEDA DE CABELO

É assustador... tanto cabelo caindo, estou simplesmente apavorada, eu já sabia que isso poderia acontecer, e sempre tive muito cabelo, mas agora entrei em desespero, então marquei a Dermatologista e então... O CHOQUE... ela de cara disse que já sabia qual era meu problema, agora fico o tempo todo olhando pra saber se está tão visível assim... Aff!!!! que neura!!!!...Então ela explicou que o corpo da gente necessita das vitaminas para as células e não manda para o cabelo, nem para as unhas, e me receitou uma loção pra passar no couro cabeludo a noite e um shampoo neutro sem sal para lavar de manhã todos os dias.Perguntei se poderia pintar, ou relaxar o cabelo, ela disse que não, que iria cair ainda mais....Saldo = vou ficar com o cabelo tonhonhoe, cheio de fio branco e ainda por cima não vou fazer escova todo dia no cabelo, que beleza heim...vou passar o Reveillon ao natural....Ah! esqueci e isso é por quatro meses... e só o shampoo custa 35,00 ..legal, né???
Desculpe meninas mas precisava desabafar...beijinhos.

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

QUINTO DIA - MUSCULAÇÃO


SÉRIE B – QUARTA-FEIRA
01
PUXADOR
3X 12
1 – 3 BARRAS
02
PUXADOR INVERSO FRENTE
      3 X 12
   1 – 3 BARRAS
03
ROSCA ALTERNADA C/ HALTER
3 X 10
1 – 2 KG
04
ELEVAÇÃO FRONTAL
3 X 12
1 – 2 KG
05
ELEVAÇÃO POSTERIOR SENTADA
3 X 12
1 – 2 KG
06
AGACHAMENTO NO BANCO LIVRE
3 X 12
SEM PESO
07
GLÚTEO 06 APOIOS
3 X 12
1 – 2 KG
08
AFUNDO LIVRE
3 X  8
S/ PESO BEM LIVRE
08
CADEIRA ABDUTORA
3 x 15
1 - 2 kg

QUARTO DIA - ESTEIRA - FALTEI...

Oiiiiiii.....

Faltei na academia......calma, calma, muita calma nessa hora, mas em compensação andei e subi escada pra caramba, foi por uma boa causa, fui para São Paulo, na 25 de março e aproveitei e dei uma passadinha naquela feira da madrugada...meninas é tudo de bom...acho que estou ficando compulsiva , procurei me controlar...Mas não podia perder a oportunidade de comprar umas coisinhas pra mim, comprei duas calças para leg para fazer academia, paguei 10,00 cada  e não é porcaria não, é bem reforçada, e duas regatas.
Aqui no litoral, vocês não imaginam é um absurdo o preço, tinha  pago 30,00 na Marisa e ainda quase me deixou de buzança de fora a costura abriu rsrsrsrsrsr, tive que mandar a costureira reforçar bem.

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

TERCEIRO DIA - MUSCULAÇÃO


Aquecimento 5 minutos c/ bike ou esteira e Alongamento
SÉRIE A – SEGUNDA-FEIRA
01
VOADOR
3X 15
1 - 2 BARRAS
02
ELEVAÇÃO LATERAL
     3  X 12
       1 -  2 KG
03
TRÍCEPS POLIA
3 X 12
1 – 2 BARRAS
04
CADEIRA EXTENSORA
3 X 12
1 – 2 BARRAS
05
CADEIRA FLEXORA
3 X 12
1 – 2 BARRAS
06
PANTURRILHA EM PÉ
3 X 12
LIVRE
07
CADEIRA ADUTORA
3 X 15
3 BARRAS
08
LOMBAR NO CHÃO
LIVRE
3 X 8 S/ PESO

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

SEGUNDO DIA - 40 MINUTOS DE ESTEIRA

                                                                        40 minutos

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

PRIMEIRO DIA - MUSCULAÇÃO

Pois é, depois de quase um mês e meio, finalmente me inscrevi na academia, depois desse  ultimo mês que fui na Nutricionista e eliminei  4,300kg, fiquei meio preocupada  comecei a me pesar todo dia , agora vou me pesar só depois de um mês, na verdade estou reclamando de barriga cheia, porque tanto a nutri como o cirurgião, me elogiaram, disseram que estava de parabéns, mas como no inicio estava eliminando mais, fiquei meio preocupada em já estar entrando no efeito platô, então fui lá levei a sequência de exercícios que o educador passou pra mim, paguei a mensalidade, levei o atestado médico, uma foto, comprei uma ropinha e comecei hoje.Estou só o pó viu, porque afinal meus nervos e músculos estão a muito tempo sem fazer nada, mas estou super feliz pois pra mim isso é mais uma vitória em minha vida.
Hoje fiz vários exercícios de braço e perna, vou repassar do primeiro dia, e depois repasso os outros.



01
VOADOR
3X 15
1 – 2 BARRAS
02
ELEVAÇÃO LATERAL
     3 X 12
            1 - 2 KG
03
ROSCA ALTERNADA C/ HALTER
3 X 10
1 – 2 KG
04
CADEIRA EXTENSORA
3 X 12
1 – 2 BARRAS
05
CADEIRA FLEXORA
3 X 12
1 – 2 BARRAS
06
AGACHAMENTO NO BANCO LIVRE
3 X 12
SEM PESO
07
GLÚTEO 06 APOIOS
3 X 12
1 – 2 KG
08
AFUNDO LIVRE
3 X 8
S/ PESO BEM LIVRE

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Obesidade Grau I


Ainda falta muito pra conquistar meu objetivo, mas chegarei lá...para entrar no sobrepeso preciso alcançar 79 kg...então vamo, que vamo!!!!!

Tabela IMC

Cálculo IMCSituação
Abaixo de 18,5Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9Obesidade grau II
40,0 e acimaObesidade grau III










FRUTOP - SOBREMESA BOA DEMAIS DA CONTA

Minha amiga Luciana me passou essa sobremesa rápida, e super fácil que vou repassar pra vocês,
ela é Zero açúcar e dá pra fazer com gelatina de abacaxi ou o sabor que você quiser.O Pudim você faz conforme tá na caixinha e deixa endurecer na geladeira, após faça a gelatina e coloque por cima, fica muito bom e todo mundo em casa acabou apreciando, pois é suave de doce e não é enjoativo.A  nutri também aprovou, mas disse que o ideal é alternar  com a gelatina .Espero que vocês também apreciem.beijos.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

VIAGEM ENTRE AMIGOS






















Estive ausente, por esses dias, mas senti muita falta de todos voces, nunca tinha ido tão longe de carro, viajamos por 12 horas,  para Baytaporã-MS, uma cidadezinha próxima a Campo Grande-MS, uma beleza de cidade, muito tranquila e linda por sinal, um lugar com ruas tranquilas e arborizadas, amei.... sem falar da companhia, fomos em 15 pessoas, e ficamos numa fazenda muito aconchegante.E pior !!!!muita comida, churrascos, doces da região e muita bagunça.Mas deu pra controlar bem a boca.Quanto a hospitalidade, nem se fala foi excelente, a unica coisa ruim, é que não levei minhas filhotas então meu coração ficou dividido.Fazer o que? elas tinham compromisso e não puderam ir.Postarei algumas fotos para voces curtirem.