BOLOS DE CANECA

 RECEITAS NA CANECA

 
A brincadeira é que vc bate os ingredientes na própria caneca com um garfo e põe no microondas por 3 minutos. A massa crua é mais mole que a de um bolo normal mas é assim mesmo.
Não aumente a farinha ou terá um bolo duro.
Bolo de caneca
Você prepara na própria caneca que irá consumir e em apenas 3 minutos no microondas.
Ingredientes:
- 1 ovo pequeno
- 4 colheres (sopa) de leite
- 3 colheres (sopa) de óleo
- 2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó
- 4 colheres (sopa) rasas de açúcar
- 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
- 1 colher (café) rasa de fermento em pó
Modo de Preparo:
- Coloque o ovo na caneca e bata bem com um garfo.
- Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais.
- Acrescente a farinha e o fermento e mexa delicadamente até incorpar.
- Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima.
Dicas
- A caneca deve ter capacidade de 300ml.
- A medida de colher é sempre rasa.
- Você pode servir este bolo com coberturas, caldas, castanhas e sorvete. E pode comer quente.

BOLO DE CHOCOLATE NA CANECA

(Rende 2 porções)

2 canecas com capacidade de 150 ml

1 gema

6 colheres (sopa) de leite condensado

1 colher (sopa) de manteiga

1 colher (sopa) de leite

2 colheres (sopa) de chocolate em pó

5 colheres (sopa) de farinha de trigo peneirada

1 colher (café) de fermento químico

1 clara batida em neve

Cobertura

Leite condensado misturado com chocolate em pó a gosto

Em uma tigela ponha a gema, o leite condensado, a manteiga, o leite e o chocolate em pó. Bata com batedor de arame vigorosamente por três minutos. Acrescente a farinha de trigo e o fermento, e misture bem. Junte a clara em neve e incorpore à mistura, mexendo com delicadeza.

Distribua nas canecas e asse por 25 minutos, a 180 graus em forno preaquecido. Se preferir, asse-o em forno microondas. Nesse caso, apenas 3 minutos em potência máxima bastam. Retire do forno e, enquanto ainda estiver quente, faça alguns furos com um palito e despeje o leite condensado misturado com o chocolate. Decore como quiser.

BOLO DE LARANJA NA CANECA

(Rende 1 porção)

1 ovo
3 colheres (sopa) de óleo
4 colheres (sopa) rasas de açúcar
4 colheres (sopa) de suco de laranja
5 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
1 colher (café) de fermento químico
Cobertura
2 colheres (sopa) açúcar de confeiteiro
3 colheres (chá) de suco de laranja
Coloque o ovo na caneca e bata com o garfo. Adicione o óleo, o açúcar e o suco de laranja e misture. Agregue a farinha, o fermento e misture até uniformizar. Leve por três minutos ao microondas em potência máxima.
Cobertura
Junte tudo e cubra o bolo.
Dica: Vale trocar o suco de laranja pelo de limão. Mas, para essa substituição, em vez de 4 colheres (sopa) do sumo da laranja, use 2 colheres (sopa) do limão, pois o sabor é mais acentuado.
 

BOLO DE LEITE DE COCO NA CANECA

(Rende 1 porção)

1 ovo

2 colheres (sopa) de leite de coco

2 colheres (sopa) de leite

3 colheres (sopa) de óleo

4 colheres (sopa) rasas de açúcar

5 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo

1 colher (sopa) rasa de coco ralado

1 colher (café) de fermento químico

Cobertura

2 colheres (sopa) de açúcar de confeiteiro

3 colheres (chá) de leite de coco

Coco ralado

Despeje o ovo inteiro na caneca e bata. Em seguida, junte o óleo, o açúcar, o leite de coco e misture bem. Acrescente a farinha, o fermento e mexa até a massa ficar uniforme. Leve por três minutos ao microondas na potência máxima. Cubra o bolo e polvilhe coco ralado.

Dica: Depois de preparar a massa, passe manteiga e polvilhe farinha em outra caneca e despeje a massa. Assim, o doce não gruda e não quebra ao desenformar.

BOLO DE FUBÁ COM GOIABADA NA CANECA

(Rende 1 porção)

1 ovo

3 colheres (sopa) de óleo

4 colheres (sopa) rasas de açúcar

4 colheres (sopa) de leite

2 colheres (sopa) rasas de fubá

4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo

1 colher (café) de fermento em pó

Cobertura

2 colheres (sopa) de goiabada

1 colher (sopa) de água

Derrame o ovo na caneca e bata com o garfo. Acrescente o óleo, o açúcar, o leite e o fubá e misture. Coloque a farinha de trigo e o fermento e mexa até dar o ponto. Leve por três minutos no microondas em potência máxima.

Cobertura

Pique a goiabada, junte a água e ponha no microondas por um minuto. Espalhe sobre o bolo.

Dica: Em vez de goiabada, cubra o doce com geleias de sabores diferentes.
 

BOLO DE CENOURA DE CANECA

Ingredientes

1 cenoura pequena

1 ovo

3 colheres de sopa de oleo de milho

1 pitada de sal

3 colheres de açucar.

4 colheres de sopa rasa de trigo..

cobertura

1 colher de nescau

1/2 colher de manteiga

1 colher de açucar

1 colher de leite

modo de preparo

Raspe a cenoura e corte em pedaços pequenos, coloque no processador, junto com o oleo e o ovo.. bate até a cenoura ficar bem triturada..

Coloque na caneca, o trigo, o açucar e o fermento , junte a cenoura batida e misture bem.. Meu microondas é antigo.. acho que mais forte.. 2 minutos foi o tempo exato..

Cobertura

Misture tudo numa xicara de chá e leve ao microondas por 40 seg. retire ..bata bem deixe esfriar e cobra o bolo.

CANECA DE PÃO DE QUEIJO:

1 ovo pequeno

4 colheres (sopa) de leite

3 colheres (sopa) de oléo

1 pitada de sal

4 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado

4  colheres (sopa) de polvilho azedo

1 colher (café) de fermento em pó

margarina para untar

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, e unte a caneca com margarina, coloque esta mistura até a metade da altura da caneca e leve no microondas por 3 minutos em potência media retire e polvilhe o queijo parmesão para decorar.

Rendimento: 2 canecas

CANECA DE BOLO SALGADO:

1 ovo pequeno

4 colheres (sopa) de leite

3 colheres (sopa) óleo

4 colheres (sopa) de farinha de trigo

1 colher (café) de fermento em pó

1 pitada de sal

1 fatia de queijo mussarela

1 fatia de peito de peru

1/2 tomate picado sem semente

orégano e queijo parmesão para decorar

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes menos a decoração numa caneca de 300 ml, misture bem e leve no microondas em potência alta por 3 minutos e decore com orégano e queijo parmesão e folhas de salsinha.

Rendimento: 1 caneca

CANECA DE PUDIM DE LEITE CONDENSADO

1 lata de leite condensado

1 e 1/2 lata de leite

3 ovos

gotas de baunilha para perfumar

Calda:

6 colheres (de sopa) de açúcar

6 colheres(de sopa) de água

Modo de preparo:

Em um recipiente misture os ingredientes do pudim (pode ser manual ou no liquidificador) misture bem os ingredientes e reserve.

Para calda coloque o açúcar e água, leve ao microondas por 3 minutos em potência alta, coloque a calda na caneca e coloque a mistura na metade da caneca, faça isso em 4 canecas, leve uma de cada vez ao microondas por 3 minutos em potência alta.

Decore com um pouco de calda.

Rendimento: 4 canecas

CANECA DE PETIT GATEAU:

3/4 lata de leite condensado

3/4 caixa de creme de leite

3 ovos pequenos

1/2 lata de chocolate em pó

2 colheres (sopa) de farinha de trigo

1 colher (café) bem rasa de fermento em pó

margarina para untar

Ganache:

100 g de chocolate ao leite

70 ml de creme de leite

1 saco de confeitar descartável

Decoração:

4 bolas de sorvete

folhas de hortelã e calda de chocolate

Modo de preparo:

Bata  todos os ingredientes em um liquidificador, coloque a mistura ate a metade da altura da caneca, já untada com margarina, e com o saco de confeitar coloque no meio da massa crua um pouco do ganache, leve ao microondas por 3 minutos, sirva com uma bola de sorvete de creme e folhas de hortelã.

Rendimento: 4 canecas
 

OBS: Achei muito legal, afinal a quantidade que podemos comer é tão pouco e fica muito sofisticado na caneca...beijos

QUEDA DE CABELO

É assustador... tanto cabelo caindo, estou simplesmente apavorada, eu já sabia que isso poderia acontecer, e sempre tive muito cabelo, mas agora entrei em desespero, então marquei a Dermatologista e então... O CHOQUE... ela de cara disse que já sabia qual era meu problema, agora fico o tempo todo olhando pra saber se está tão visível assim... Aff!!!! que neura!!!!...Então ela explicou que o corpo da gente necessita das vitaminas para as células e não manda para o cabelo, nem para as unhas, e me receitou uma loção pra passar no couro cabeludo a noite e um shampoo neutro sem sal para lavar de manhã todos os dias.Perguntei se poderia pintar, ou relaxar o cabelo, ela disse que não, que iria cair ainda mais....Saldo = vou ficar com o cabelo tonhonhoe, cheio de fio branco e ainda por cima não vou fazer escova todo dia no cabelo, que beleza heim...vou passar o Reveillon ao natural....Ah! esqueci e isso é por quatro meses... e só o shampoo custa 35,00 ..legal, né???

Desculpe meninas mas precisava desabafar...beijinhos.

QUINTO DIA - MUSCULAÇÃO

SÉRIE B – QUARTA-FEIRA

01	PUXADOR	3X 12	1 – 3 BARRAS
02	PUXADOR INVERSO FRENTE	3 X 12	1 – 3 BARRAS
03	ROSCA ALTERNADA C/ HALTER	3 X 10	1 – 2 KG
04	ELEVAÇÃO FRONTAL	3 X 12	1 – 2 KG
05	ELEVAÇÃO POSTERIOR SENTADA	3 X 12	1 – 2 KG
06	AGACHAMENTO NO BANCO LIVRE	3 X 12	SEM PESO
07	GLÚTEO 06 APOIOS	3 X 12	1 – 2 KG
08	AFUNDO LIVRE	3 X  8	S/ PESO BEM LIVRE
08	CADEIRA ABDUTORA	3 x 15	1 - 2 kg

QUARTO DIA - ESTEIRA - FALTEI...

Oiiiiiii.....

Faltei na academia......calma, calma, muita calma nessa hora, mas em compensação andei e subi escada pra caramba, foi por uma boa causa, fui para São Paulo, na 25 de março e aproveitei e dei uma passadinha naquela feira da madrugada...meninas é tudo de bom...acho que estou ficando compulsiva , procurei me controlar...Mas não podia perder a oportunidade de comprar umas coisinhas pra mim, comprei duas calças para leg para fazer academia, paguei 10,00 cada  e não é porcaria não, é bem reforçada, e duas regatas.

Aqui no litoral, vocês não imaginam é um absurdo o preço, tinha  pago 30,00 na Marisa e ainda quase me deixou de buzança de fora a costura abriu rsrsrsrsrsr, tive que mandar a costureira reforçar bem.

TERCEIRO DIA - MUSCULAÇÃO

Aquecimento 5 minutos c/ bike ou esteira e Alongamento

SÉRIE A – SEGUNDA-FEIRA

01	VOADOR	3X 15	1 - 2 BARRAS
02	ELEVAÇÃO LATERAL	3  X 12	1 -  2 KG
03	TRÍCEPS POLIA	3 X 12	1 – 2 BARRAS
04	CADEIRA EXTENSORA	3 X 12	1 – 2 BARRAS
05	CADEIRA FLEXORA	3 X 12	1 – 2 BARRAS
06	PANTURRILHA EM PÉ	3 X 12	LIVRE
07	CADEIRA ADUTORA	3 X 15	3 BARRAS
08	LOMBAR NO CHÃO	LIVRE	3 X 8 S/ PESO

SEGUNDO DIA - 40 MINUTOS DE ESTEIRA

                                                                        40 minutos

PRIMEIRO DIA - MUSCULAÇÃO

Pois é, depois de quase um mês e meio, finalmente me inscrevi na academia, depois desse  ultimo mês que fui na Nutricionista e eliminei  4,300kg, fiquei meio preocupada  comecei a me pesar todo dia , agora vou me pesar só depois de um mês, na verdade estou reclamando de barriga cheia, porque tanto a nutri como o cirurgião, me elogiaram, disseram que estava de parabéns, mas como no inicio estava eliminando mais, fiquei meio preocupada em já estar entrando no efeito platô, então fui lá levei a sequência de exercícios que o educador passou pra mim, paguei a mensalidade, levei o atestado médico, uma foto, comprei uma ropinha e comecei hoje.Estou só o pó viu, porque afinal meus nervos e músculos estão a muito tempo sem fazer nada, mas estou super feliz pois pra mim isso é mais uma vitória em minha vida.

Hoje fiz vários exercícios de braço e perna, vou repassar do primeiro dia, e depois repasso os outros.

01	VOADOR	3X 15	1 – 2 BARRAS
02	ELEVAÇÃO LATERAL	3 X 12	1 - 2 KG
03	ROSCA ALTERNADA C/ HALTER	3 X 10	1 – 2 KG
04	CADEIRA EXTENSORA	3 X 12	1 – 2 BARRAS
05	CADEIRA FLEXORA	3 X 12	1 – 2 BARRAS
06	AGACHAMENTO NO BANCO LIVRE	3 X 12	SEM PESO
07	GLÚTEO 06 APOIOS	3 X 12	1 – 2 KG
08	AFUNDO LIVRE	3 X 8	S/ PESO BEM LIVRE