Mix de Castanhas

Conversei com minha nutricionista, dos momentos em que estamos em transito, e já esta passando da hora do lanche, ela me deu uma boa dica,  preparar um mixer de castanhas ( castanha de caju, amendoas e castanha do Pará), deixar num local fechado dentro do carro ou na bolsa e comer a medida da palma da mão, pois é muito saudavel e ajuda na perda de peso, as Amendoas por exemplo  é ricas em gorduras monoissaturadas, Castanha do Pará  tem o selênio fundamental para acionar os enzimas imunológicos e a Castanha de caju dentre outras aumenta o nivel de HDL o colesterol bom.