sexta-feira, 29 de abril de 2011

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sexta-feira, 8 de abril de 2011

FELIZ ....MUITO FELIZ .... AGORA COM 70 KILOS

Oi, pessoal, estou sumida, né!!!!

Queria compartilhar a minha alegria, nem acredito que já estou com 70 kilos, hoje me pesei e fiquei muito feliz, porque na verdade, sempre tive muito medo de não conseguir emagrecer, conheci muita gente que não conseguiu chegar a meta, que o próprio corpo se recusou a eliminar, é claro mudei meus hábitos, como certinho de 3 em 3 horas, continuo com a dieta da Nutricionista, não abro mão da minha dieta, não fico me forçando comer mais do que meu corpo necessita, agora ele necessita de pouco então só dou o que precisa.

No café da manhã tomo 1 xicára de leite desnatado, com nescafé, 2 bolachas Crean craker ou 1 fatia de pão integral ( de manhã não cabe muita coisa) com uma fatia de queijo branco, ou requeijão, ou margarina becel, ou aquele pate de peito de peru, ou géléia diet.

No lanche das 9 , como meia pera, ou uma banana, ou um Yogurte light é claro.

No almoço 1 colher de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 colher de sopa de legumes cozidos, 2 colher de sopa de verdura e um tipo de carne, o tamanho da palma da minha mão.

No lanche das 14, como outra fruta, ou uma fatia de queijo branco, ou yogurte com granola.

No café da tarde (adoro essa hora) Tomo meu leitinho com nescafé, 2 torradinhas, ou 2 bolachinhas ou 1 fatia de pão integral.(o mesmo do café da manhã)

Na Janta , o mesmo que no almoço, variando o tipo de carne.

Na ceia, um copo de suco de fruta, ou  1/2 fruta.

Então procuro não burlar a dieta, é claro que as vezes saimos da linha, comendo algo, que nos impede de perder peso, por exemplo o chocolate, ele retarda o emagrecimento, então se comer de vez em quando tudo bem, mas se  todo dia voce comer um pedacinho, já era , né!!!Afinal temos que aproveitar essa fase que estamos perdendo peso.Beijo a todos....