FELIZ ANIVERSÁRIO 1 ANINHO......

Hoje completo um ano de operada, nesse exato momento a  1 ano atrás estaria na mesa de de cirurgia, estou muito feliz, completa,  pois minha cirurgia foi um sucesso e eu emagrecimento também, ainda não cheguei no peso ideal que é 65 kg, e um imc de uma pessoa com peso ideal, achei que meu corpo ja tinha parado de eliminar, até falei pro meu marido que achava que tinha chegado no efeito Platô, mas eliminei mais 1 kg, e hoje estou com 66 kg, se estivesse fazendo academia com certeza já teria chegado lá.Passei pelo Educador físico essa semana e ele disse que perdi muita massa magra, e vou precisar tomar aquela Proteina liquida Whey Protein Isolate , que eu não suporto, mas fazer o que, né! vou ter que tomar, também ele vai me passar uma série de exercicios pra dar uma definida na barriga, braços, pernas e bumbum.Ulalá.... ai ...sim hem!!!! Na verdade preciso me disciplinar em ter um horário certo pra fazer academia todos os dias, quando comecei, estava super motivada, ai meu marido começou a fazer também, e depois desistiu, acabou me desistimulando, sempre tenho essa impressão que se começo fazer caminhada ou academia com alguém e a outra pessoa para, eu acabo parando também.Tenho uma conhecida que caminha com o cachorro, ela disse que não gosta de caminhar com ninguém por causa disso, acho que faz sentido.Beijo a todos.

PROMESSA CUMPRIDA- FOTOS DO MEU NIVER

                                                                    Eu

                                                        Eu e a Lu (minha filha)

                                             Amigos e Irmãos na fé Lea e Roberto

                                                  Amigos de Mogi Vania e Rocha

                                         Pastor Sergio e a esposa Luciane ( minha xará)

                                            Renata minha grande amiga e Sr.Ricardo

                                               Amigos lindos Rose e Odair

                                                   

                                                 Lu , eu e minha irmã Rosana

                             Elias, Luciana, Ana Clara, eu, meu marido e o João no chão .

                                 Um momento de oração, agradecimento  a Deus.

                                         E a familia reunida, só faltou o João

FELIZ ANIVERSÁRIO PARA MIM ....41 ANINHOS COM MUITO ORGULHO

Ontem foi meu  aniversário, Completei 41 aninhos, com muito orgulho, porque depois de 40 anos sou uma nova pessoa, mais completa, com fé e determinação, principalmente com uma qualidade de vida muito melhor, tenho observado ultimamente que não tenho mais aquelas crises de TPM, sou uma pessoa mais calma, mais centrada, busco meu objetivos, e ainda luto e vou lutar muito pela obesidade, porque sei que nunca serei uma pessoa magra, mas sim uma ex- gorda.
Sim, é uma busca diária, uma questão de escolhas,  afinal depois de quase um ano, conseguimos comer de tudo, pouco, mas de tudo e é preciso continuar mantendo uma reeducação alimentar.falando nisso completarei um ano de operada o mês que vem dia 23 de junho.
Mudando de assunto, meu marido e minhas filhas fizeram uma festinha surpresa pra mim, adorei a surpresa, mas não consegui tirar fotos porque minha máquina pifou, mas meu cunhado tirou umas fotinhos pelo celular mesmo só para registrar, assim que ele me passar coloco aqui para vocês ver.Beijo a todos.

Para entrar em contato

 

meu e-mail é     santesilva@gmail.com

FELIZ ....MUITO FELIZ .... AGORA COM 70 KILOS

Oi, pessoal, estou sumida, né!!!!

Queria compartilhar a minha alegria, nem acredito que já estou com 70 kilos, hoje me pesei e fiquei muito feliz, porque na verdade, sempre tive muito medo de não conseguir emagrecer, conheci muita gente que não conseguiu chegar a meta, que o próprio corpo se recusou a eliminar, é claro mudei meus hábitos, como certinho de 3 em 3 horas, continuo com a dieta da Nutricionista, não abro mão da minha dieta, não fico me forçando comer mais do que meu corpo necessita, agora ele necessita de pouco então só dou o que precisa.

No café da manhã tomo 1 xicára de leite desnatado, com nescafé, 2 bolachas Crean craker ou 1 fatia de pão integral ( de manhã não cabe muita coisa) com uma fatia de queijo branco, ou requeijão, ou margarina becel, ou aquele pate de peito de peru, ou géléia diet.

No lanche das 9 , como meia pera, ou uma banana, ou um Yogurte light é claro.

No almoço 1 colher de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 colher de sopa de legumes cozidos, 2 colher de sopa de verdura e um tipo de carne, o tamanho da palma da minha mão.

No lanche das 14, como outra fruta, ou uma fatia de queijo branco, ou yogurte com granola.

No café da tarde (adoro essa hora) Tomo meu leitinho com nescafé, 2 torradinhas, ou 2 bolachinhas ou 1 fatia de pão integral.(o mesmo do café da manhã)

Na Janta , o mesmo que no almoço, variando o tipo de carne.

Na ceia, um copo de suco de fruta, ou  1/2 fruta.

Então procuro não burlar a dieta, é claro que as vezes saimos da linha, comendo algo, que nos impede de perder peso, por exemplo o chocolate, ele retarda o emagrecimento, então se comer de vez em quando tudo bem, mas se  todo dia voce comer um pedacinho, já era , né!!!Afinal temos que aproveitar essa fase que estamos perdendo peso.Beijo a todos....

Não imaginava que BURSITE doia tanto

Ela já faz um tempinho que esta me incomodando, mas desde que fiz a cirurgia, evito tomar antinflamatório, mas não teve geito, essa dor ela insiste a me incomodar.
O ombro possui grandes bolsas (bursas) para movimentos livres de atrito entre os tendões e seus tecidos subjacentes. Cada uma delas poderá inflamar-se, porque você esteve usando o ombro de forma errada durante alguma atividade ou devido a uma lesão num tendão ou em alguma das outras estruturas articulares, que causou irritação.

Toda vez que você move o ombro de modo a contrair ou irritar a bolsa inflamada há uma reação de dor. No topo do ombro, a bursite provoca dor quando você estende o braço lateralmente ou quando o volta para frente com a palma da mão virada para baixo. Estando a bursite localizada na parte posterior do ombro, a dor se manifesta pela torção do braço em ambas as direções. Pode haver também uma sensação de “mordida” num determinado ponto do movimento do ombro.

UMA REALIDADE...

Pessoal esse texto não é meu, é da Tiane Brites, eu acompanho o blog dela Magra Emergente e gosto muito, acho muito interessante tudo o que leio lá, esse assunto em especial eu concordo plenamente, e estou repassando para quem não conhece o blog dela.

MANUTENÇÃO DE PESO: O GORDO EMAGRECIDO

Após tentativas, dietas, tratamentos você conseguiu: ao atingir o peso desejado você agora é magra!

Infelizmente não é bem assim. A pessoa que foi gorda ou obesa irá manter de maneira latente, a tal “tendência de engordar”. Por isso é um “gordo emagrecido”.

Está magro, mas NÃO É MAGRO. E só estará magro enquanto se e enquanto se mantiver em tratamento. Jamais poderá comer como antes ou voltará a engordar. É duro? É duro! Mas é a realidade. E não para aí. A grande maioria das pessoas que emagrecem volta a engordar em um ano. Não é terrorismo. É preferível que você saiba o que lhe espera se quiser continuar magra. Obesidade não tem cura, tem tratamento. Potencialmente, você pode recuperar o peso se descuidar. É doença crônica! Por isso, mais que dieta e medicamento, é MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA!

Emagrecer é menos difícil que manter o novo peso. Quando você se lança num processo de emagrecimento e começa a perder quilos e mais quilos recebe uma recompensa social. As pessoas notam, elogiam. Você, feliz com a “notoriedade” se lança a perder mais e mais quilos. Aí, chegando onde deseja, esse retorno social para. Após algum tempo as pessoas sequer farão menção ao fato. Comportar-se-ão como se fosse a coisa mais natural do mundo!

Nutricionalmente, ao longo do emagrecimento, havia rigor na dieta. Na manutenção ocorre a flexibilização das quantidades e da qualidade do alimento, que não pode ser confundida com “liberdade total”. Algumas pessoas confundem emagrecimento com mera perda de peso. O novo estilo alimentar deverá ser respeitado. Dietas “loucas” ou “regimes” são as melhores maneiras de voltar a engordar, se é que conseguirá emagrecer. O “caminho mais curto” aqui não é o melhor.

Por outro lado, a permanência no novo peso por grande período de tempo promove adaptações no organismo que o tornarão mais resistente a acumular gordura novamente, mas nunca na mesma proporção da pessoa que não é gorda.

E o aspecto mais importante: psicologicamente você deverá estar equilibrada! Se anteriormente comia por ansiedade, fez um “sacrifício”para perder peso e não tratou dessa ansiedade, tenha certeza: você voltará a engordar. Se o excesso de comida exercia uma função em sua vida, preservá-la da intimidade, protegê-la do convívio social, anestesiar sua sexualidade, entre outras, procure conhecer-se melhor ou…nada feito! Os quilos estarão de volta!

Quanto tempo dura o tratamento? O RESTO DA VIDA!